Pilates
Fisiotabares - El centro de Pilates en Cantabria
¿Qué es el Pilates?
Tipos de Pilates
Pilates Mat
Esta es la forma más común de Pilates, que se realiza en una colchoneta o esterilla, y consiste en una serie de ejercicios que se centran en la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad del núcleo.
Pilates Reformer
Se realiza en una máquina especializada llamada reformador. Utiliza poleas y muelles para proporcionar resistencia a los ejercicios de Pilates.
Pilates Cadillac
Se realiza en una máquina especializada que cuenta con una barra de tracción, muelles y correas para proporcionar resistencia y soporte en los ejercicios.
Pilates Chair
Es una silla especializada que se utiliza para realizar ejercicios de Pilates que se centran en la fuerza y la estabilidad del núcleo.
Pilates Tower
Es una máquina que cuenta con una barra de tracción, muelles y correas, similar a la Cadillac, pero es más pequeña y portátil.
Pilates Barre
Combina los ejercicios de Pilates con los movimientos de ballet clásico, utilizando una barra de ballet como soporte.
Beneficios del Pilates
Mejorar la fuerza muscular y la resistencia
Los ejercicios de Pilates se centran en el fortalecimiento de los músculos centrales, que incluyen los abdominales, los músculos de la espalda y los glúteos. Al fortalecer estos músculos, se mejora la resistencia y se reduce el riesgo de lesiones.
Mejorar la flexibilidad
Muchos de los ejercicios de Pilates se centran en estirar los músculos y mejorar la flexibilidad, lo que puede reducir la rigidez muscular y mejorar la movilidad articular.
Mejorar la postura
El pilates se centra en la alineación adecuada del cuerpo y la postura, lo que puede ayudar a reducir el dolor de cuello, espalda y hombros.
Mejorar la postura
El pilates se centra en la alineación adecuada del cuerpo y la postura, lo que puede ayudar a reducir el dolor de cuello, espalda y hombros.
Reducir el estrés y mejorar la relajación
Los ejercicios de Pilates se centran en la respiración y la concentración, lo que puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la relajación.
Reducir el estrés y mejorar la relajación
Los ejercicios de Pilates se centran en la respiración y la concentración, lo que puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la relajación.
Mejorar la coordinación y el equilibrio
Requieren un alto grado de coordinación y equilibrio, lo que puede mejorar estas habilidades y reducir el riesgo de caídas.
Aumentar la conciencia corporal
El Pilates se centra en la conexión entre la mente y el cuerpo, lo que puede ayudar a mejorar la conciencia corporal y la coordinación.
Mejorar la coordinación y el equilibrio
Requieren un alto grado de coordinación y equilibrio, lo que puede mejorar estas habilidades y reducir el riesgo de caídas.
Aumentar la conciencia corporal
El Pilates se centra en la conexión entre la mente y el cuerpo, lo que puede ayudar a mejorar la conciencia corporal y la coordinación.
Pilates para Grupos Específicos
¿Buscas pilates para grupos específicos? Ofrecemos clases adaptadas para embarazadas, personas mayores, personas con lesiones y mucho más.
Equipamiento y Personal Especializado
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